SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Zjadłem obiad, odbiło się, strzelę kawę i lecę do garażu szykować trening. Ostatni dzień lipca będzie ostatnim dniem moich wariackich treningów. Doszedłem do tego przez prostą analizę pojęć "trening" i "ćwiczenie". Jak do tej pory to ćwiczę raczej zdolność to znoszenia coraz cięższych treningów, które sam dla siebie układam. Zupełnie jakbym szukał [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 16:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też tyle co nic. I po każdym piciu czułem, dosłownie czułem, dopływ energii. Ze sobą miałem dwie takie butelki, w saszetce na pasie. Piłem po 100 ml co 3 km i resztę po treningu. Idealnie. Ogólnie to biegłem dzisiaj bardzo medytacyjnie. Oglądałem sobie krajobrazy i starałem się totalnie nie myśleć. A że krajobrazy płaskie, monotonne i tym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cały dzień byłem grzeczny. Wiedziałem, że zrobię jakiś trening, ale nie miałem żadnego pomysłu ani założeń. Chciałem pożonglować trochę kettlem od "sióstr urszulanek". Nie przytaczałem Wam tej pouczającej historii? No to kiedyś przy okazji :-) Ogólnie jestem posiadaczem betonowego "kettla" o wadze 10 kg. Postanowiłem zamienić go w przyrząd do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 22:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po raz pierwszy od jakiegoś czasu nie miałem pomysłu na kompleksy. Co więcej. Chciałem jak najszybciej skończyć i iść do domu na obiad. Może to poranne bieganie + codzienny trening tak na mnie działa? Do końca tygodnia wytrzymam jakoś. Próbowałem wycisnąć 32,5 + 7,5. Z lekkim podrzutem poszło. Trening anaoksydacyjny, czyli w masce pgaz. to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 18:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musi pobiegać, poćwiczyć itp. Nasz organizm tak jest skonstruowany, że zawsze będzie dążył do optymalizacji czyli wykonania pracy minimalnym nakładem kosztów. I dlatego wolę trening funkcjonalny, któremu bliżej do bezpośredniej użyteczności, i który świadomie wykorzystuje ową chęć organizmu do efektywnego wysiłku. Jak już musisz to ćwicz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 22:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parze i pierdyknąłem 50g tranu. Mam oddech jak Eskimos pierdy :-D Ale kolacja była zacna i bez węgli. Kocham ryby. Obiad zjadłem jeszcze śmieszniejszy, bo spieszyłem się na trening koleżeński i dosłownie zjadłem solidną ćwiartkę masła z dwoma plastrami schabu i kawałkiem cukinii. Objętościowo wyglądało to śmiesznie, ale nie czułem głodu do samej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 20:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tą satysfakcją i powerem, to różnie jest. Czasem trafia się taki trening z rana, że po nim jest bardzo dobrze. Przez godzinę. Potem, jak opadnie adrenalina i hormony się uspokoją, to ciężko się ruszyć, nie mówiąc o jakiejś większej aktywności. Na ogół jednak napędza pozytywnie, zwłaszcza trening "lekki". Bieganie o świcie pompuje krew taką [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 11:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Orzegów za życzenia. Nawzajem. Drodzy Państwo, oto pospałem! Jak lord! 8,5 godziny. Kładłem się spać z myślą, że chyba trzeba będzie przyciąć treningów. Wstaję rano (baterie naładowane po kontrolki) i zaczynam planować dzień, a tu okazuje się, że priorytet znów otrzymują żeliwne kulki z uchem. Trening musi być. O tym potem. Z racji tego, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 09:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas i jeszcze raz czas. W tej chwili cenniejsza byłaby sztuka umiejętnego rezygnowania z czegoś, a poszukiwanie nowych pól aktywności. Jako pierwszy do odstrzału idzie trening Variety Day, potem siłowy. Oczywiście mam zamiar ćwiczyć z odważnikami ciągle ale priorytet dostaną biegi i wszelkie programy ustawione właśnie po nie. Pierwszą [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 22:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tknęło :-D Równo rok temu napisałem taki post: (podkreślenia i wyróżnienia moje) Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do samego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 16:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 75 g Razem: B 30 / W 1 / T 89 / Kcal 928 ======================================== Trening wykonany zgodnie z założeniami. 500 swingów do puli i już mam tam ich 2500. Z treningu na trening widzę poprawę wytrzymałości. W porównaniu do pierwszego (identycznego) treningu sprzed tygodnia, spadło zarówno tętno średnie jak i maksymalne. Szybciej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 21:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łyżka soku z cytryny lub limony Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. Można podgrzać w kuchence mikrofalowej. Po tym posiłku powinien odbyć się trening (siłownia, biegi, jazda na rowerze itp. )" odniose sie do tego posilku (posilek przedtreningowy). nie jest to dobry posilek przed trening. przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2004-07-14 08:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nerwy, lekkie rozdrażnienie. Ale bez szaleństw. Stopowałem się, żeby sie nie wpienić na maxa :-P Treningi bedą szły na czczo lub po kawie z kokosem. Dzisiaj atak na nogi. Po treningu przypływ mocy ;-] TRENING Nogi A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 ( dziś ze sztangą chodzone i te najlepiej mi wchodzą) A3: Prostowanie B1: Uginanie x 6 B2: RDL x 12 [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18628 Data: 2015-11-23 19:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczorajszy dzień. Z rana nogi, potem cały dzień jedzenia, bo byłem na chrzcinach. Także będę miał odniesienie w najblizszym czasie co lepiej działa. Ale już teraz mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej chyba nie będę robił całodniowych ładowań, ani czit day'ów. Myśle, że ciekawym rozwiązaniem byłoby wplecenie raz lub 2 czit mile na tydzień. Tzn [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18628 Data: 2015-12-14 19:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 8 49,5kg x 8 2. WYPADY 32kg x 8 32kg x 8 32kg x 8 37kg x 8 37kg x 6 3. ŁYDKI 67kg x 8 67kg x 8 67kg x 8 67kg x 8 67kg x 8 **KOMENTARZ** Z uwagi na brak stojakow, trening napewno z duzym zapasem, dolozylem sobie wypady dodatkowo, zeby troszke jednak te nogi zmeczyc. I musze powiedziec, ze napewno bardziej to cwiczenie mnie pobudza [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14217 Data: 2009-11-26 17:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • **TRENING - 19** *PLECY* 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM własna waga x 8 własna waga x 8 własna waga x 8 własna waga x 6 własna waga x 6 2. MARTWY CIĄG 47kg x 8 57kg x 8 67kg x 8 77kg x 8 82kg x 8 3. WIOSŁOWANIE 47kg x 8 52kg x 8 52kg x 8 57kg x 8 57kg x 8 4. SZRUGSY HANTLAMI 26,5kg x 15 26,5kg x 15 26,5kg x 15 26,5kg x 15 26,5kg [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14217 Data: 2009-11-27 17:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy + Barki + kaptury 1. PODCIĄGANI NA DRĄŻKU NACHWYTEM T1: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T2: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 T3: 10 / 8+2 / 7+3 / 7+3 T4: 9 / 8+2 / 7+3 / 7+3 T5: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T6: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 1B. UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 21:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piątku 13-tego. ****owe te przesądy i tyle, nie wierzę w takie bajery. Dieta: 8:00 - śniadanie 10:00 - 2 posiłek, bo musiałem na 11 być w pracy 13:00 - trzeci 16:00 - przedtreningowy (trening godzinę później) 20:00 - potreningowy 22:15 - kolacja Jutro tylko śniadanie na poziomie mojej diety. Postaram się jeść dużo razowego chleba. Obiadzik [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-13 22:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] od początku powrotu do pływania utrzymać moje docelowe tempo 1km/20min. Po drugie delfin idzie mi coraz lepiej, tj. później zaczynam się męczyć i łatwiej mi się płynie. Ale trening ciężki dziś był. Po czwartej serii pięćdziesiątek już zaczęło być ciężko, szczególnie w końcówce. Czułam już, że wyglądam jak pokraka, ale nie przejmowałam się tym. [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 21:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem czemu nie wysłała się wczoraj cała wiadomość, opisywałam też trening. Wczoraj byłam w pracy 10 h, więc padałam na twarz po powrocie do domu, ale stwierdziłam, że nie mogę odpuścić, choć nie jestem jakaś mega zadowolona z treningu: Tydzień 2 wg, treningu Eveline: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 - mam problem żeby nie czuć lędźwi - 2 [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 10:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)